? ? ? ? 春天來(lái)了，草長(zhǎng)鶯飛，人卻容易出現(xiàn)了“春困”。春天為什么會(huì)“春困”呢？
? ? ? ? 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，四時(shí)氣候的變化對(duì)人體的影響很大，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，這是一年中氣候變化的正常規(guī)律。生物在這種情況下，就會(huì)有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏等規(guī)律的適應(yīng)性變化。受四時(shí)氣候的影響，人體的氣血陰陽(yáng)也發(fā)生變化。
? ? ? ? 一般來(lái)說(shuō)，春季陽(yáng)氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開(kāi)，血?dú)馍詼p，所以有困的感覺(jué)。夏季陽(yáng)氣流溢，氣血通達(dá)于表，毛孔開(kāi)，汗大泄，所以常有昏昏欲睡的感覺(jué)。而秋季陽(yáng)氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨于里，但充而不實(shí)，所以仍有乏的感覺(jué)。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
? ? ? ? 針對(duì)這種情況，祖國(guó)醫(yī)學(xué)也制定了相應(yīng)的養(yǎng)生方法，那就是“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。具體到春季養(yǎng)生，就是要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。
精神養(yǎng)生 要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬靜的好心態(tài)。
? ? ? ? 飲食養(yǎng)生 春屬木，與肝相應(yīng)，“養(yǎng)肝之體用酸，舒肝之氣用辛”。因此春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，清淡可口，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜以及春筍、菠菜等新鮮蔬菜，忌油膩、生冷、黏硬食物，以順應(yīng)春季陽(yáng)氣之升暢。
? ? ? ? 春季是肝旺之時(shí)，因時(shí)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，因此可選擇柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，如枸杞、郁金、丹參以及辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等食品。
? ? ? ? 起居養(yǎng)生 春季要適應(yīng)生理變化，就應(yīng)當(dāng)早起，多參加室外活動(dòng)，以汲取大自然的活力，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)。
? ? ? ? 在衣著上，由于早春氣溫乍暖乍寒，而人體腠理開(kāi)始變得疏松，御寒能力有所減弱，因此，生活在北方地區(qū)的人不宜過(guò)早脫去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。