? ? ? 為認真貫徹河南省《全民健身計劃綱要》，活躍市直機關(guān)廣大干部職工業(yè)余文體生活。9月23日上午，安陽市直機關(guān)第四屆職工運動會太極拳比賽在安陽體育館舉行，來自全市的12個代表隊參加了此次比賽，我院氣功養(yǎng)生班代表市衛(wèi)計委迎戰(zhàn)。后以8.45分的好成績奪得名。
? ? ? 氣功，作為醫(yī)療保健，其歷史源遠流長。它起源于唐堯時期，奠基于春秋戰(zhàn)國，以后歷代有所發(fā)展。遠在兩千多年前先秦時期的醫(yī)學(xué)著作和其他著作中，就有關(guān)于氣功的論述。1973年湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的一批簡帛醫(yī)書中，就有描述氣功的帛書帛畫?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的《素問·上古天真論》中有這樣一段話：“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一?！敝v的是就氣功的方法和意義。
? ? ? 氣功屬于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的范疇，是通過意念、呼吸與身體的調(diào)整鍛煉，即調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心的方法，使人體身心融為一體，營衛(wèi)氣血周流，百脈運行通暢，臟腑功能和調(diào)，以達到增進健康、少生疾病、延年益壽目的。
? ? ? ?現(xiàn)代氣功一詞廣義包括了古代的吐納、導(dǎo)引、存神、靜功、動功、內(nèi)功、外功、修練、打坐、入定、坐禪、靜坐養(yǎng)生、修身養(yǎng)性、呼吸養(yǎng)生等等，甚至太極拳等某些武術(shù)，都屬氣功的范圍。氣功作為我國獨特的文化遺產(chǎn)，現(xiàn)已被人們廣泛接受。作為一種自我保健的鍛煉方法，它有其獨到之處。但是氣功的種類繁多，對于各種不同需求不同類型的人，如何選擇適合自己的功法，是一個很重要的問題。一般來說，初學(xué)者宜選擇八段錦、五行掌等動功來進行鍛煉。因為這些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產(chǎn)生偏差。動功對于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動作套路，通過主觀作用調(diào)整呼吸便可達到鍛煉效果。隨著練功深入開始注意呼吸與神志的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)，從而達到好的練功效果。我院養(yǎng)生氣功班從去年11月份學(xué)習(xí)八段錦、五禽戲、五行掌到現(xiàn)在，學(xué)員逐漸體會到練習(xí)功法對自己身體所帶來的一些變化，明顯的就是對頸椎病、腰部疼痛等現(xiàn)代人常見病，有明顯的治療效果。工作累了隨時可以作幾個動作放松；有些學(xué)員原來站立工作半個小時腰部即不能耐受，現(xiàn)在工作一上午輕輕松松。堅持練功使每位學(xué)員的精神面貌也大為改觀。
