? ? ? ? 現(xiàn)在大型的辦公商務(wù)樓及內(nèi)一般都設(shè)有空調(diào)器，而且由于樓內(nèi)人員進出頻繁，在炎熱的夏季為了維持較低的室內(nèi)溫度，空調(diào)的設(shè)定溫度一般都較低，如工作人員著裝少、衣服保暖性能差，長期在此種環(huán)境下工作，或從炎熱的室外突然進入寒冷的室內(nèi)，機體感受溫差過大，非常容易患病，尤其是女性，除了全身無力、容易疲倦外，且容易產(chǎn)生頸肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經(jīng)痛、胃腸不適等癥狀，另外，還容易出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)期延長、性欲減退甚至性冷淡等。這種由于環(huán)境因素造成的疾病，即叫“冷病綜合征”，也有人將此稱為“冷房病”。
? ? ? ? 小動作 大健康
? ? ? ? 為了增強機體免疫能力，不少人會利用上下班走路的時間配合擦雙手、沐浴眼睛、沐浴鼻子、沐浴臉面及擦胸、捶背、揉腰以及拍打屁股等方式幫助身體舒通驅(qū)寒，然而，這些動作對一些“愛面子”的人，尤其是女士，會覺在眾目睽睽之下似是“不雅之舉”。那么，既能促進身心健康又無“不雅”的動作有沒有呢？筆者上下班步行時就有個“小動作”，即邊走邊用自己的左右中指指腹或指尖分別點壓、按揉兩側(cè)的魚際穴，點壓、按揉的頻率跟走路的左右腿挪動有關(guān)系。若左腿邁前，左手中指的指腹或指尖就點壓、按揉左邊的魚際穴，可用點力氣點壓，使自己有一種能承受的酸脹和火熱感；反之，若右腿邁前，右手中指的指腹或指尖就點壓、按揉右邊的魚際穴，用力和感覺同左邊相似。如此跟著左右腿邁步交替進行。一會兒，你就會感覺魚際處開始發(fā)熱，這時熱氣沿手臂進入肺臟，再持續(xù)一會兒，你便感覺仿佛整個手掌都在發(fā)熱，全身有一種輕松、愜意的感覺。筆者經(jīng)過數(shù)年的實踐發(fā)現(xiàn)，此“小動作”不僅不影響“公眾形象”，且確實有很好的健身和防治疾病以及提神、消除疲勞等效果。 ?
? ? ? ? 魚際穴的妙處
? ? ? ? 魚際穴，屬于手太陰肺經(jīng)穴。在手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處。由于此塊肌肉明顯突起，形狀如魚，故得名。因為此穴有氣化肺經(jīng)水濕、散發(fā)脾土之熱之作用，針刺或手指點壓、按揉等可有效防治咳嗽、哮喘、咳血以及咽喉腫痛、失音、發(fā)熱等病癥。
? ? ? ? 暑熱感冒以及咽喉炎、腸胃炎等是夏季常見的疾病，堅持點壓、按揉此穴，是有效防治的一種方法。這個穴位具有解表、利咽、化痰的功能。每天上下班堅持點壓、按揉魚際穴，能增強肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質(zhì)狀況，提高其抵御外邪的能力，對咽痛、打噴嚏等感冒早期癥狀有明顯的療效。其次，魚際這個地方黑白分明、陰陽交關(guān)，對于現(xiàn)在過度使用電子產(chǎn)品造成的“鼠標(biāo)手”“扳機指”“電腦肘”等有很好的防治作用。另外，糖尿病，中醫(yī)認(rèn)為屬于“消渴癥”，跟肺陰不足、肺熱有關(guān)，表現(xiàn)為多飲、煩熱等，處置原則是注重清熱潤肺、生津止渴，因為此穴有氣化肺經(jīng)水濕、散發(fā)脾土之熱之作用，針刺或手指點壓、按揉、指掐此穴，具有清肺熱，利咽喉的功效，可有防治糖尿病的作用。
? ? ? ? 在辦公室或者家里或者乘坐在公共汽車上，亦可利用閑暇時間用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，推到掌側(cè)發(fā)熱，同樣有“殊途同歸”的效果。
? ? ? ? 后要說的是，為了加強健身健美的效果，除了邊走邊點壓、按揉魚際穴外，步行時還要注意挺胸抬頭和邁大步，每分鐘大致走60~80米。胳膊應(yīng)保持直角彎曲狀態(tài)，視線要保持在行走路程前進方向4~5米的點上。走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時左右為佳。
? ? ? ? （來源于中國中醫(yī)藥報2015.7.20）