當(dāng)手機(jī)幾乎快變成我們?nèi)梭w的一部分時(shí)，許多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打打游戲，甚至離了手機(jī)就便便不出來(lái)了?？墒沁@樣一蹲就是十幾分鐘甚至半小時(shí)以上，你知道這對(duì)“菊花”是大大的不好？小郎中建議各位，在衛(wèi)生間“方便”時(shí)，應(yīng)力爭(zhēng)在5分鐘內(nèi)結(jié)束“戰(zhàn)斗”。
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不相信嗎？來(lái)看看上廁所玩手機(jī)的五大危害
1、吸入毒氣，易發(fā)炎。
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坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥，如肛門(mén)炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
2、蹲坑太久，得痔瘡。
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上廁所玩手機(jī)會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，讓排便者長(zhǎng)期保持排便姿勢(shì)，造成肛門(mén)充血。有研究證實(shí)蹲坑超過(guò)3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。此外，肛門(mén)充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門(mén)長(zhǎng)期感到墜脹。長(zhǎng)期排便時(shí)間延長(zhǎng)，還會(huì)造成直腸黏膜脫落等疾病。
3、錯(cuò)過(guò)便意，會(huì)便秘。
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玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，想便便的感覺(jué)不留神就錯(cuò)過(guò)了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒(méi)了便意，人為引起便秘?！氨阋狻睂?duì)于不少人來(lái)說(shuō)很珍貴，一旦錯(cuò)過(guò)，就可能再努力也排不出了。覺(jué)得排便困難的人來(lái)說(shuō)，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無(wú)聊或痛苦的事情，企圖通過(guò)閱讀或玩游戲來(lái)消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無(wú)濟(jì)于事。
4、頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻。
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蹲的時(shí)間太長(zhǎng)，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。
5、手機(jī)滑落，會(huì)破財(cái)。
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把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會(huì)有各種不留意的時(shí)刻，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所，造成財(cái)產(chǎn)上損失。小郎中身邊這樣的例子可真不少呢。
如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機(jī)的習(xí)慣，怎么辦？必須告誡自己進(jìn)廁所時(shí)候不要帶手機(jī)，如果有刷朋友圈強(qiáng)迫癥，那就先刷完再進(jìn)廁所。要還是忍不住要看手機(jī)，那就把手機(jī)桌面設(shè)成菊花吧，時(shí)刻提醒自己愛(ài)護(hù)健康（一般人我不告訴^_^）。
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要是您常常感覺(jué)肛門(mén)有墜脹感，那么趕緊預(yù)防。小郎中教您古人養(yǎng)生妙招“撮谷道”，就是提肛運(yùn)動(dòng)。
方法是：像忍大便一樣，將肛門(mén)向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。如果您現(xiàn)在已經(jīng)不幸患上痔瘡，那好前往正規(guī)醫(yī)院治療。
那么，在看這條微信的你是在上廁所嗎？轉(zhuǎn)發(fā)完這條微信，就把手機(jī)放一邊吧。關(guān)愛(ài)“菊花”，從今天做　　
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