獻(xiàn)血，顯然是一種利人利己的高尚行為。利人，即可挽救他人的生命，保障別人的身體健康。利己，更是舉不勝舉。
? ? 獻(xiàn)血有益身體健康
? ? 獻(xiàn)血可預(yù)防心腦血管病 ?我們知道，如今人們由于體力活動的減少和生活水平的提高，體內(nèi)積存了越來越多的脂肪。好多人的血脂長期處于較高的水平，俗稱“血稠”?！把怼钡慕Y(jié)果就是脂肪一層層地附著在血管壁上，后導(dǎo)致動脈粥樣硬化，血管彈性降低，形成心腦血管病。通過體檢可以看出，很多人年輕時就得了高血壓等心腦血管病。而獻(xiàn)血可以預(yù)防高血壓等心腦血管病，因為獻(xiàn)血后通過正常飲水，填充了血容量，使自己的血液稀釋，使血脂降低，這樣既有利于自己，又間接造福于社會。
? ? 獻(xiàn)血可提高造血功能 ?自胎兒出生后，骨髓就成為主要的造血器官。隨著年齡的增長，造血功能和血細(xì)胞生成率逐漸下降。獻(xiàn)血后，由于血細(xì)胞數(shù)量減少，對骨髓產(chǎn)生反饋作用，促使骨髓儲備的成熟血細(xì)胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細(xì)胞生成。經(jīng)常按規(guī)定期限獻(xiàn)血，就可使骨髓保持旺盛的活力。
? ? 獻(xiàn)血可有效預(yù)防癌癥發(fā)生 ?據(jù)有關(guān)研究報道，體內(nèi)的鐵含量超過正常值10％，患癌癥的幾率就會提高，而獻(xiàn)血能排除體內(nèi)過量的鐵元素，因而可有效預(yù)防癌癥的發(fā)生。
? ? 控制好每次獻(xiàn)血量
? ? 血液是一種紅色不透明液體，其中液態(tài)的血漿占55%~60%，血細(xì)胞占40%~45%，血漿中水分約占90%~92%，蛋白質(zhì)等物及無機(jī)物約8%~10%。至于獻(xiàn)血后失去的水分和無機(jī)物，1～2個小時就會補(bǔ)上；血漿蛋白質(zhì)由肝臟合成，一兩天內(nèi)才能得到補(bǔ)充；血小板、白細(xì)胞和紅細(xì)胞也很快就會恢復(fù)到原來水平。人體的血液在不斷新陳代謝，每時每刻都有許多血細(xì)胞衰老、死亡，同時又有大量新生細(xì)胞生成，以維持人體新陳代謝的平衡。獻(xiàn)血后，由于造血功能加強(qiáng)，失去的血細(xì)胞很快得到補(bǔ)充。
? ? 一個獻(xiàn)血者采集的血量與他的血容量有關(guān)。科學(xué)分析表明：人體血液占人體體重的8%，采血的安全指數(shù)是不能超出全身血量的12%。可見，一個健康的成年人，一次獻(xiàn)出僅占全身血量5%~10%，即抽取人體的200毫升~400毫升血液，是不會影響身體健康的。而且，中老年人經(jīng)常獻(xiàn)獻(xiàn)血，還有助于血液“吐故納新”，防治心腦血管疾病等。
? ? 至于采集血漿的大量，不同的國家有不同的規(guī)定。世界衛(wèi)生組織建議采集血漿的大量每次不超過600毫升，每年多不超過15升。我國定的標(biāo)準(zhǔn)是：年齡18~55周歲獻(xiàn)血量分為200毫升、300毫升、400毫升三種規(guī)格。
? ? 獻(xiàn)血注意事項
? ? 從安全、合理、健康的角度來說，獻(xiàn)血者有不少講究或注意事項。
? ? 獻(xiàn)血前要做好充足準(zhǔn)備：（1）了解獻(xiàn)血常識，消除緊張心理。（2）獻(xiàn)血時不要服藥，否則有可能影響血液質(zhì)量，如服用阿司匹林在3天內(nèi)會降低血小板的某些功能。（3）少食含脂肪的食物，在獻(xiàn)血前和當(dāng)天可按往常習(xí)慣進(jìn)餐，但應(yīng)控制脂肪的攝入量。（4）不飲酒，尤其是不能飲烈性酒。（5）睡眠要充足，不宜做劇烈運動。如此，不盲目獻(xiàn)血，一旦獻(xiàn)血，要讓自己的“愛心血液”確實做到“有價值”，以免“愛心血液”白白浪費。
? ? 獻(xiàn)血后宜注意：（1）要保護(hù)好靜脈穿刺部位。穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少要在24小時內(nèi)不要被水浸潤，也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉。（2）個人活動要適度。獻(xiàn)血后的幾天不要從事高空、高溫作業(yè)及駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂活動。（3）補(bǔ)充營養(yǎng)不要過量，尤其反對亂補(bǔ)和濫補(bǔ)?？梢赃M(jìn)食一些蔬菜、瓜果及豆制品、奶制品，新鮮的魚、蝦、肉、蛋等，但不要進(jìn)食過量或大吃大喝。
? ? 不宜獻(xiàn)血人群有：（1）接種疫苗未達(dá)到規(guī)定期限者，如麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質(zhì)炎活疫苗者后一次免疫后2周內(nèi)不宜獻(xiàn)血；風(fēng)疹活疫苗、狂犬病疫苗后一次免疫的一周內(nèi)不能獻(xiàn)血；被瘋狗咬傷后后一次免疫后1年內(nèi)不能獻(xiàn)血；接受動物血清注射，后一次注射后4周內(nèi)不能獻(xiàn)血。（2）婦女某些生理期內(nèi)，如月經(jīng)期前后3天，月經(jīng)失調(diào)、妊娠期、流產(chǎn)后未滿6個月，分娩及哺乳期末滿1年不能獻(xiàn)血。（3）拔牙或其他小手術(shù)半個月內(nèi)。（4）闌尾切除、疝修補(bǔ)術(shù)、扁桃體手術(shù)不滿3個月的，較大手術(shù)后不滿6個月的不能獻(xiàn)血。（5）感冒、急性腸炎；局部皮炎病愈不滿1周的不能獻(xiàn)血，廣泛性皮炎愈合不滿2周的不能獻(xiàn)血。（6）急性泌尿道感染愈后不滿1個月的不能獻(xiàn)血。（7）肺炎病愈后不滿3個月的不能獻(xiàn)血。（8）獻(xiàn)血前血液篩查有異常者如屬于艾滋、乙肝、梅毒等病毒攜帶者不能獻(xiàn)血。
（來源于中國中醫(yī)藥報健康關(guān)注2015年6月 11日）